Рецепт:

Овсяная каша, как она надоела! Думаю, такая мысль посещала многих. Но что же делать, ведь она настолько полезная, сытная, питательная и не употреблять ее не желательно. А для жителей городов с плохой экологией овсяная каша просто незаменима, ведь она укрепляет и поддерживает их организмы. Съев тарелку овсяной каши, наш организм получает ¼ часть суточной нормы растворимой клетчатки, которая содержит магний, хром, калий, фосфор, йод, железо, марганец, цинк и витамины Е, А, К, В1, В2, В6.

Поэтому я для себя и своей семьи нашла, как разнообразить овсяную кашу, чтоб она зазвучала совершено по-новому! Для этого мне требуются кое-какие дополнения, и сегодня мне помогли в этом абрикосы, семечки и кунжут. На мой взгляд, это удачное сочетание и мое мнение подтвердила моя семья, съев всю порцию и оставив пустые тарелки.

Таким образом, я нашла новое блюдо для завтрака, ведь овсяную кашу желательно кушать именно утром, так как она усваивается в организм очень медленно, а это значит, что долгое время мы будем себя чувствовать сытыми.

Рекомендую вам попробовать приготовить кашу по моему рецепту, это достаточно простой и легкий рецепт, а главное полезный.

Молоко – 1 стакан

Овсяные хлопья – 5-6 ст.л.

Сахар – по вкусу

Абрикосы – по вкусу

Чищеные семечки – 50 грамм

Семена кунжута – 50 грамм